11 anni di storia del celeberrimo motore di ricerca in un video di 2 minuti:
(via Maestroalberto)
ottobre, 2009
26
ott 09
Clarita su Internet Magazine
Sul numero di novembre della rivista Internet Magazine, a pagina 81, Massimo Mantellini, Caterina Policaro e la sottoscritta parlano di RSS Feed. Accattatevill!!
Orgoglio lucano: 2 blogger from Basilicata (vabbè, una è calabra ma residente a Potenza) su 3 pareri autorevoli!
P.S.: la foto è di pessima fattura, lo so. Tra un mese (appena sarà in edicola il numero di dicembre) pubblicherò un pdf leggibile. Grazie per la pazienza.
24
ott 09
Consigli per superare al meglio il ritorno all’ora solare
Stanotte ritorna l’ora solare: alle ore 3.00 della prossima notte riporteremo le lancette sulle ore 2.00.
Foto di ar973
Alcune persone non vivono molto bene questo cambiamento. Qualche giorno fa (precisamente lo scorso martedì) ho trovato sul quotidiano Repubblica alcuni consigli per superare l’effetto “breve jet lag” che comporta il passaggio da un orario all’altro. Vediamoli insieme:
- Stasera fa’ un bagno caldo a 37°C poichè l’idroterapia aiuta in queste occasioni;
- Prima di andare a letto accertati di aver sistemato tutti gli orologi con il nuovo orario di domani;
- Fa’ una cena leggera e preparati a dormire per almeno 8 ore di seguito;
- Domattina non sovraccaricare l’organismo con stress eccessivi: alzati con la luce naturale (senza sveglia – se possibile);
- Appena sveglio, fa’ una doccia alternando il getto dell’acqua calda a quello dell’acqua fredda, aiutando il riequilibrio del ritmo della temperatura;
- Per colazione scegli cibi ricchi di L-triptofano (latte, banane) e cereali integrali che aiutano la sintesi della serotonina;
- La luce naturale sincronizza i ritmi corporali e in particolare migliora il rapporto serotonina-melatonina cortisolo-melatonina. Inoltre influisce sulla secrezione dei neurotrasmettitori che modulano l’umore;
- E’ cosa buona e giusta trascorrere all’aperto tutti i giorni almeno 20 minuti, possibilmente camminando;
- Prima di andare a letto, fa’ un pasto leggero escludendo cibi troppo grassi;
- Modera il consumo di alcol, caffè o altri cibi e bevande eccitanti che possano alterare il sonno.
