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scritto da in C'è Vita a Matera, Cose Serie

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Stanotte ritorna (finalmente) l’ora solare. La cosa positiva è che quando ci sveglieremo non sarà buio pesto, ma purtroppo alle 5 del pomeriggio il cielo sarà già nero. E’ l’inverno, è la natura, è l’alternarsi delle stagioni…

Dunque, stanotte alle 3,00 prendete le lancette dell’orologio e spostatele sulle 2,00, tornando un’ora indietro.

Come per lo scorso 28 marzo (data d’ingresso dell’ora legale), anche per questo passaggio la I.A.U. (Incursioni Artistiche Urbane) sta organizzando qui a Matera un orologio umano per spostare le lancette dell’orologio. Vuoi partecipare anche tu? L’appuntamento è in Piazza Vittorio Veneto, stanotte alle 3,00. Se sei troppo pigro e vuoi goderti lo spettacolo da casa, puoi vederlo attraverso la webcam di Sassiland:

Webcam Matera

Ecco, invece, cos’è successo lo scorso 28 marzo (l’orologio della webcam va circa 10 minuti avanti):

Molto carino, vero?

Chissà se stanotte, visto che è Halloween, non vedremo in webcam qualche mostro e qualche strega 🙂

scritto da in Cose Serie

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Stanotte ritorna l’ora solare: alle ore 3.00 della prossima notte riporteremo le lancette sulle ore 2.00.

Foto di ar973

Alcune persone non vivono molto bene questo cambiamento. Qualche giorno fa (precisamente lo scorso martedì) ho trovato sul quotidiano Repubblica alcuni consigli per superare l’effetto “breve jet lag” che comporta il passaggio da un orario all’altro. Vediamoli insieme:

  1. Stasera fa’ un bagno caldo a 37°C poichè l’idroterapia aiuta in queste occasioni;
  2. Prima di andare a letto accertati di aver sistemato tutti gli orologi con il nuovo orario di domani;
  3. Fa’ una cena leggera e preparati a dormire per almeno 8 ore di seguito;
  4. Domattina non sovraccaricare l’organismo con stress eccessivi: alzati con la luce naturale (senza sveglia – se possibile);
  5. Appena sveglio, fa’ una doccia alternando il getto dell’acqua calda a quello dell’acqua fredda, aiutando il riequilibrio del ritmo della temperatura;
  6. Per colazione scegli cibi ricchi di L-triptofano (latte, banane) e cereali integrali che aiutano la sintesi della serotonina;
  7. La luce naturale sincronizza i ritmi corporali e in particolare migliora il rapporto serotonina-melatonina cortisolo-melatonina. Inoltre influisce sulla secrezione dei neurotrasmettitori che modulano l’umore;
  8. E’ cosa buona e giusta trascorrere all’aperto tutti i giorni almeno 20 minuti, possibilmente camminando;
  9. Prima di andare a letto, fa’ un pasto leggero escludendo cibi troppo grassi;
  10. Modera il consumo di alcol, caffè o altri cibi e bevande eccitanti che possano alterare il sonno.

Ciao Marzo!

Mar
2008
29

scritto da in C'è Vita a Matera, Previsioni del Tempo

3 commenti

 

Marzo è quasi finito. Oggi è l’ultimo giorno di ora solare: stanotte parte l’ora legale e alle ore 02.00 le lancette vanno spostate di un’ora in avanti, alle 03.00. E ciò significa che ci sarà più luce nelle nostre giornate ma anche, ahimè, che la mattina ci alzeremo un’ora prima…

Come inizierà meteorologicamente parlando il mese di Aprile? Bhè, avremo una settimana all’insegna del bel tempo e di temperature primaverili (nella norma del periodo). Questa configurazione è abbastanza certa fino a giovedì: cielo sereno, massime intorno ai 18°C, minime intorno ai 7°C. Da venerdì il tempo potrebbe cambiare e potremmo avere dell’instabilità accompagnata da temperature più basse. Ma è ancora troppo presto per dirlo (in primavera, come in autunno, il time-out delle previsioni è di 48 h): godiamoci il bel tempo!!

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